丁香医生：年轻人补钙这件事 梁萧 5年前 年轻人也要补钙。 人的骨密度在 25 岁左右达到顶点，在 30 多岁开始缓慢下降。 如果年轻时不注意钙营养，也懒得运动，骨质基础就差，患「骨质疏松」的风险就大很多。 日常饮食吃对了，可以满足身体对钙的需要。
