BBC 纪录片《健身的真相》中,医学记者迈克尔教授为了健康探访各个领域的运动专家,寻找超高效的运动方法。经过试验后发现每天走一万步,不如三次快速走 10 分钟。普通锻炼 45 分钟,甚至不如高强度间歇性锻炼(HIIT)40 秒。IOS 链接
BBC 扎心实验:锻炼 45 分钟不如 40 秒
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BBC 纪录片《健身的真相》中,医学记者迈克尔教授为了健康探访各个领域的运动专家,寻找超高效的运动方法。经过试验后发现每天走一万步,不如三次快速走 10 分钟。普通锻炼 45 分钟,甚至不如高强度间歇性锻炼(HIIT)40 秒。IOS 链接