「加速衰老和疾病」的完整清单

@奶牛Denny：如果你想得到一份「加速衰老和疾病」的完整清单，
其实已经有人总结好了，它叫「七宗罪」。
只是现在你可以放到科学的视角下看看它们。

第一个，暴饮暴食，
它会破坏代谢，增加炎症风险，损害心血管系统，
并且可能大幅提高慢性病风险。

第二个，愤怒，
会让身体充满皮质醇和肾上腺素。
血压升高，炎症反应升高，
压力不断累积，身体真的会被自己慢慢耗损。

第三个，嫉妒，
你的神经系统会一直停留在不安全状态，
压力上升，身体长期处于交感神经主导的紧绷中。

第四个，贪婪，
不管你得到了多少，都永远觉得不够。
大脑会适应每一次赢得的东西，
然后立刻去寻找下一次。
你被困在一个持续压力和永无止境不满足的循环里。

第五个，色欲，
当快感变成强迫行为，奖赏系统就开始失调，
多巴胺受体开始脱敏，
这意味着你的渴求感不断上升，但满足感持续下降。

第六个，骄傲。
你不再倾听，不再学习，不再适应。
而在生物学里，无法适应的生物最终都会走向衰退。

最后一个，懒惰。
没有运动，没有挑战，没有成长，
但从神经科学的角度，
人体的核心机理就是在阻力之下，才会保持功能。
没有阻力，我们在身体、心理、情绪上都会退化。

是的，你发现了。
七宗罪的几乎每一种，
都会造成某种压力、炎症、激素失调、甚至疾病。

所以，七宗罪不是什么道德准则，
它们就是七种对身体造成最大损伤的行为。