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最强俯卧撑教学，学俯卧撑，看这一个视频就行

视频 • 2025 年 9 月 25 日

1.像一个平板，脚后跟翘起，不要塌腰！不要只动上身 2.掌根发力，不伤手腕；手肘压下来，使手和小臂一条线(小臂和杠垂直)，保护手腕 3.大臂和身体45-60°夹角，不能太窄太宽 4.手部距离以胸峰触杠…

视频 • 2025 年 9 月 7 日

这个在家是真的实用。iOS链接