标签： 失眠

@Joker:作为从初中开始就入睡困难，失眠时长十年的资深练习生，我试过睡前喝热牛奶、专注呼吸也喝过调理中药，都收效甚微，最后靠自己看文献、用自己做A/B测试得出了以下经验。 适用于浅睡眠人群、入睡困…

写在最后： 可能经常会听人说「TA 能有什么压力」，是呀，在很多人眼里，压力一定来自于一些大事件。 但从心理学的角度来看，这件事还真的值得一说。 实际上，同样一件事，对于不同人来说压力感知是完全不同的&he...

年轻人，你失眠吗？据媒体报道，受今年新冠疫情的影响，虽然人们居家时间变得更久了，但是睡得却更晚了，睡眠质量也不好了。而睡眠障碍也呈年轻化趋势，与此同时，助眠产品也越发受人关注。 随着人们生活节奏的加...

@红色军火商：昨晚失眠，躺床上看书。 太太醒了：怎么还不睡？ 我：睡不着……最近跑输市场，再翻翻书看看。 太太：为啥跑输？ 我：今年这行情，就头部一小撮股票涨，除非你买了头部那一百只股票，否则都跑输。&hel...

作者 / 腾讯医典 熬夜，其实不是几点睡的问题 大家都容易把熬夜当成一个单纯的时间问题，其实，熬夜不仅是睡觉时间的问题，还涉及到生物钟和昼夜节律。 人体有其自身的生物钟和昼夜节律适应性系统，该在什么时&he...

都说「春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月」，睡意昏沉的同学只要给个枕头，仿佛倒头就能呼呼了。可是，也有一群人无缘享受这样的「福分」，美好的睡眠对他们来说，就像是一个遥不可及的「梦」。 他们是失眠的受害者...

@__Kunkun 为什么失眠了吃褪黑素觉得没有效果呢？ ✍?越来越多人用褪黑素来帮助睡眠，但是很多人觉得用了没有效果。今天想给大家讲一讲怎么正确使用褪黑素来达到最佳的帮助睡眠效果。 ?首先什么是褪黑…

「白天总觉得睡不够。晚上却翻来覆去很久才能入睡，结果早上起来困得不想起床。」身边有越来越多人正面临这种入睡困难的难题。 题主问，为什么会遭遇入睡困难？「有时候原因自己都搞不清楚」。我们就来奉上一个关...