选择越多，越不会焦虑，至少不会人为制造出这种焦虑

@奥特快啊：前几天和一个在头部外资工作的朋友吃晚饭。她说最近焦虑到失眠，要去看心理医生。原因是因为她的上级霸凌她，她写了投诉信，不知道结果怎么样，最坏的后果可能是要离职。

我本来在换着法子安慰她，但后来问了她一个灵魂拷问：你的存款够活多久？她说 10 年应该没问题，而且没有房贷，自己又是江浙沪独女。我顿时就沉默了。

我倒不觉得她凡尔赛，因为能看出来她不是在炫耀，她是真的很焦虑。我就问她，如果你不工作能躺 10 年，那你现在焦虑什么呢？

聊着聊着发现，现在这家公司在各个维度，不管是工作内容、工作文化、收入待遇等等，各方面都能满足她的预期。她非常担心从这家离职之后找不到下家。

我就说这个很像做Excel 数据分析的筛选项，你看到一个很复杂的数据表，每增加一个筛选项，符合条件的就越少。你把所有筛选项都点满了，那就没有可以符合条件的，或者只有那么一个符合条件的。相当于你就依托于一个供应商，或者依托于一个甲方，你不焦虑谁焦虑？你当然焦虑。

聊完这个事之后，我一方面觉得有点好笑，但又觉得有点可悲，甚至我感觉很多人的焦虑可能都是这样出来的。

我自己认为，真正痛苦的焦虑只会来自于身体。比如说一个收入不高的人，却因为看病，每个月有非常刚性的支出。如果不支出，可能就是等死，或者痛苦地等死，那是真正的焦虑和痛苦。

次一点的，比如说要赡养老人、抚养小孩，或者还房贷。这种我认为存在一定刚性，但是也没有治病那么刚，因为这些总能丰俭由人。

最次的，我觉得就是这种，没有任何生存压力，完全是自己制造个焦虑的牢笼把自己困在里面，搞到睡不着甚至要去看心理医生。

那这个核心原因在什么呢？我觉得在于做选择时，把各个维度的筛选项都打满。各个维度都需要最好的，那最后能剩下的当然非常少。如果你的选择非常少，难免会非常焦虑。但实际上你选择非常少，不是客观原因导致的，是你自己搞了很多筛选项导致的。

而之所以会有那么多筛选项，很可能是你自己并不知道自己到底要什么，所以就无脑把所有的筛选项全部打满。

我建议各位有类似焦虑感的朋友们，如果各位没有像我说的生老病死那种直接的刚性约束，不妨把你们找对象或者找工作时所有的要求，用一张纸和笔写下来。事无巨细全部写下来，然后一项一项划掉，划到只剩三项时停一下。然后剩下三项你再做个筛选，你就能知道对你而言真正重要的是什么了。

筛选项越少，选择越多。选择越多，越不会焦虑，至少不会人为制造出这种焦虑。