运动也不宜过量

@杨媛就是yangdollar：关于锻炼身体的话题，我说一下我爸的例子。

我爸身体底子很好，年轻的时候看着很壮，喜欢吃肉，偶尔喝点小酒，中年以后比较胖，但依然是显得壮的那种胖，不是大腹便便。

五十岁左右，查出膀胱癌晚期，住院检查期间，有酒精肝，调整一段时间，做了手术。手术很成功，比预想成功，原计划是膀胱切除，术中发现位置还好，可以保留三分之一膀胱，不必切除。

术后恢复良好，化疗也是往膀胱内注射药物，身体感受没什么变化，他甚至一直不知道自己真的是癌症，后来膀胱还能逐渐撑大一些，渐渐小便次数也不那么频繁了。

重获新生，他也以此为契机，改变生活方式，他于是开始跑步锻炼。渐渐发现了跑步的乐趣，一发不可收，身体也越来越壮。

这种正向反馈甚至激发了他的好胜心，每次跑步，只要旁边有人，他就视为对手，无论对手多年轻，他都要战胜。冬练三九夏练三伏，经常每天十公里二十公里的跑，有时候是快走。

身体肌肉越来越发达，确实看上去很壮，很结实，没有老人体态。

就这样跑了十多年，老夫聊发少年狂。突然有一年春节，我们去看他，发现气喘，腿有浮肿，去医院一查，心衰。当然疾病的诱因肯定是复杂的，但医生也说，与过量运动有很大关系。

住院调理，浮肿消了，但心衰是不可逆的。后来又做了支架手术。

依然锻炼，身体不如以前了。

七十以后，走路不那么有劲儿了，行动有些迟缓。2019年去世，是因为突发脑梗，但脑梗的治疗和心衰又是矛盾的。他的肌肉一直发达，一直到去世，都没怎么萎缩，看着还很健康的样子。好在并没有缠绵病榻遭罪，走得也很平静。

所以我现在对于中年跑马拉松的风气，一直未置可否，或者说，还是偏否定的态度，大家过于强调老年人保持肌肉的重要性了，但最重要的，最致命的，还是心脑血管。