为什么中国男性大都不注意身材，外形，穿衣？

@每天只睡四小时：意识缺失

大多数男性没有意识到形象管理的重要性

以貌取人是生理冲动，必须要用理智才能压制

但是人理智的时候又有多少呢

以貌取人不是洪水猛兽，爱美之心人皆有之

不是女性天生爱美，是她们被训练了

女性从小就被教导形象管理，在人生路上会遇到很多老师

形象提升以后，地球 online 这个游戏会开启 Easy 模式

不要说什么男性提升形象的收益很低，挣钱才是最重要的

一定的经济基础以后，形象管理会让你受到社会善意呈指数级提升，没有吃过颜值红利的人不会懂熟人，陌生人都对自己释放善意的感觉有多好

对男性来说，形象管理也不需要化妆那种邪修

经常化妆还会伤皮肤，彩妆大部分都是重金属

形象有头发、皮肤、身材、体态、穿搭、气质六个模块

头发管理主要是清洁、发量、发型

清洁：出门头发不要油哒哒的，还有头皮屑，这个一天洗一次澡就好了

发量：睡眠（睡眠少容易掉），健康饮食（不吃碳水容易掉头发）

发型：留长一点，微分碎盖，美式前刺都行，一个月修剪一次，学习抓头发，每天一分钟就能搞定

皮肤管理主要是痘痘，护肤

痘痘：去找医生治，一定要治，不要不当回事

护肤：简易护肤即可，晚上洗澡用洗面奶洗脸，早晚涂精华就行，不要化妆，角质层薄也得去治

身材管理主要是运动，饮食，习惯

运动：男性天生体脂率低，没有月经，稍微运动一下就有线条了，穿衣会很好看的，隔一天运动一次，一次一小时左右

饮食：把一周当成一个周期，尽可能吃种类多的食物，包含人体所需的蛋白质，碳水化合物，脂类，维生素，矿物质，膳食纤维，水七种元素

习惯：早上，中午可以多吃点，晚上一定要少吃

体态管理主要是站姿，坐姿，眼睛，表情

站姿：军姿应该都会，每天站个三五分钟。身体习惯了以后，不需要刻意改，自然就站直了

坐姿：改善坐姿，需要多练平板支撑，把核心练出来以后，坐的时候身体不会垮，哪怕全身放松，体态都是舒展的

眼睛：对镜子练习，先把眼睛睁到最大，然后眼珠画‘8’字，每天三分钟

表情：对镜子练，尤其是笑，看自己怎么笑最好看，多练

穿搭管理主要是模仿和购买

黑白灰三种颜色，网上有很多穿搭博主，跟着中性风的买，买多了，模仿多了，就知道自己适合什么风格了，大多数男性衣服买的太少了，很难形成自己的审美和风格，实践出真知

气质管理主要是拍照，拍写真

去写真馆，拍几套写真，记住摄影师让你摆的造型，在家练，维持一个造型不动，练多了，气质就有了

拍照，一定得学，学习构图，多给自己拍照，气质提升很快的

形象管理真的很重要，不需要一次性全做，改一点，对自己有要求了以后，其他的都会跟上来的