@绯枷：不是有一个“减肥的真正方法是把自己当狗养”的帖子么。
其实对抗坏情绪对抗焦虑的方法也差不多，把自己当猫养就好了：
· 睡够。
· 且遇事不决睡大觉。
· 多吃蛋白质。
· 且允许自己浪费，再贵的零食尝一口不喜欢转身就走。
· 可以群居，但会主动隔绝外部情绪。多猫家庭是人的决定，但猫会自己选择保持独来独往。
· 明确表达好恶，如果直觉上对方不是朋友不必虚与委蛇。
· 用实际行动表达喜欢。
· 但对方不给正面回应转头就走。
· 骗你的，给正面回应也可以转头就走。
· 猫只在意自己开不开心。
· 可以做些非必要的事，只图自己开心的事，毫无罪恶感。
· 亲近植物，观察鸟类。
· 花些时间整理仪表，梳理毛发。注意清洁，但无需在意修饰。
· 注意丰容，偶尔外出逛逛，嗅嗅不同气味的物品、触摸不同质感的材料。
· 允许自己发胖、发神经或者发呆，有人批评就归因到品种上。
· 到处喝水。
· 但固定地点如厕。
· 面对目标时全神贯注。
· 永远保持好奇心。
· 每天早上醒来，试试自己能不能区分萝卜和纸巾，能的话，就值得一句我可真棒！