@小约翰：因为拿“自律”这事本身当做目标就是个错误的事情，以“自律”为目标的自律那不叫自律，那叫自虐。
首先我相信大家都承认一点——自律是一件痛苦的事，无论最终目的是什么，它的过程都是痛苦的，因为自律这个词意味着人要克制自己的欲望，这本身就是反人性的。
那么，你总得找一个理由来给自己一个解释——为什么我要忍受这样的痛苦？他一定是要达成某个目标，如果没有一个合适的理由的话，你这是不是无意义的痛苦？
所以我特别讨厌小红书上那种“自律”教程，什么五点半起床，每天看什么高分纪录片，什么阅读名著，什么地铁听英语啊等等，搞一系列的操作看的人眼花缭乱。我就特别想问，你做了这些事能怎样？你每天看高分纪录片能让自己当导演吗？每天阅读名著能把自己看成文学家吗？每天地铁听英语能过专八吗？做这些事本身的意义是什么？
更别提什么五点半起床了，长期睡眠不足是会破坏健康的，动辄以早起为标杆来过“自律”生活是典型的自我感动行为。一说起来就是某某大佬也早起，所以呢？跟你有啥关系？干活的劳动者比大佬起的早多了，够自律不？又怎样呢？
这些所谓的“自律”措施，其实很多都是无意义的折磨自己。那些劝你“自律”的人往往都会说你这是“提升”自己，那么请问具体提升在了哪里？提升了以后有什么后果？你看纪录片把自己看升职加薪了吗？地铁学英语把自己学出个第二副业了吗？恐怕没有吧？
他们可能会说，你这样能提升眼界呀！恕我直言，你我这种普通人提升眼界其实真没太大意义，比如我至今仍然认为我这辈子最蠢的事之一就是学了政治学专业，那眼界提升的，咔咔的，上来就学什么柏拉图、霍布斯、斯宾诺莎、格劳秀斯，所以呢？有用吗？我能讲清霍布斯的主要政治思想，请问能给我摊的鸡蛋灌饼里加根肠吗？
看到这里你可能会不屑——太功利了，太物质了，天底下哪有那么多付出就有收获的事情，你若盛开蝴蝶自来，只要我坚持提升自己，正义将在终点等待所有人。
那么请问，回报会出现在什么时候？有没有一种可能就是你自律了五年八年，你的人生都没啥改变？
其实我想说的是，我一点都不反对“自律”，相反我非常佩服这些人，但自律也是讲方法的。因为自律的终点，是兴趣。
如果按小红书的标准，我在某一个方面算是自律到家了，比如大学期间我看书的频率那卷的爆棚，几年下来看的书能堆个小山了，那要是拍成自律视频的话配个bgm我绝对算个自律博主，律麻了。
然而我丝毫没觉得这属于啥“自律”，因为这个过程我一点都不痛苦，再强的自制力也比不上热爱。就像你看那些健身博主满身腱子肉，你觉得他们自律吗？也许是的，但是他们中绝大多数还是真的热爱健身，你让一个对健身毫无兴趣的普通人靠自律健成那样，那等于给他上大刑。
所以，如果你注定对某一件事绝对不可能感兴趣，那么你还是趁早放弃，压根就不要做这种“自律”的尝试，动用意志力去努力去做一样注定无法变成兴趣的事情，那叫自虐。
很多人都没意识到一点，人的意志力是一个定额，并不会随着主观意志的改变而无限扩充，人在这件事上自制了，可能在另一件事上就做不到了。比如你节食的时候，就很难塌下心来学习，劳累的时候，就很难再去做一些枯燥的事情“提升自己”。总有些人指责穷人“不提升自己”，其实那纯属放屁，每天挣扎着生存都已经用尽了所有力气，哪还有精力再克制自己去做一些不想做的事？就像很多刚毕业的孩子去北京都会想着，我倒地铁并不是浪费时间，因为我可以在地铁上学习呀！然而现实会告诉你答案的，你在地铁学习中消耗的意志力，一定会在其他的地方造成亏空。
计算使用自己的意志力，是一件需要摸索的事情。有限的资源要科学运用，当你决心要为了某个目标努力时，你才要真正的开始自律。而不要为了感动自己而追求一个过程，自我感动式的自律往往效率很低且浪费时间，人生在世，还是尽量让自己过得舒服点好，人啊，不能自己跟自己过不去。